您可以在办公室使用 Alterseat 进行 10 项锻炼

如果您在办公室感觉紧张或有压力，可以通过以下 10 种方法充分利用 Alterseat！ 1. 支撑核心。 盘腿坐在椅子上。坐直。收腹，然后利用扶手将身体抬起。保持 10-20 秒，重复 5 次。 2.下半身伸展。 坐在椅子上，双脚平放在地板上。将一条腿伸到身前，保持 2 秒钟。尽可能高地抬起它并保持...