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探索 Alterseat x BALAK 组合套装的终极人体工程学设置。两个知名马来西亚品牌之间的独特合作提供了最佳的居家办公 (WFH)、办公室或学习设置。了解这款可持续且符合人体工程学的桌椅如何改变您的工作空间并提高您的工作效率。

人体工学椅与传统椅子：哪一款适合您？ 您是否知道普通椅子可能会导致不适和健康问题，尤其是当它们不适合您身体时？是的，没错——您最喜欢的传统椅子（又称普通椅子）可能正在暗中伤害您。幸好有符合人体工学的椅子！但是，它们是什么？它们值得一试吗？ 如果你长时间坐着，选择一把你身体喜欢的椅子是明智之举。在 Alterseat，我们将分析哪一款最适合你！ 自从人类开始坐下以来，椅子就一直支撑着我们的臀部。而当今的现代世界也不例外。无论是为了工作还是为了休息，坐姿都是我们根深蒂固的习惯。平均而言，马来西亚人每天在办公桌前工作大约 6 个小时。这可能不多，但很快就会损害您的健康。这更有理由让您购买一把适合您的椅子。继续阅读，找到适合您的椅子。 传统和符合人体工程学的椅子：它们到底是什么？ 椅子的世界广阔无垠，有无数种选择供您选择。找到适合您的椅子可能很困难，特别是如果您对这个领域一无所知。因此，在您深入传统和符合人体工程学的椅子的兔子洞之前，让我们快速定义它们。这也是写下您认为您的身体对椅子的需求的最佳时机。别担心——对于所有身体疼痛和背痛，您的身体无疑会让您了解情况。了解您对椅子的需求将有助于更快地锁定适合您的椅子。 传统椅子 简而言之，这些椅子无法提供与人体工学椅相同的可调节性。其主要功能是为您提供支撑并保持该位置，尽管舒适度相对较低。尽管长时间使用时舒适度会降低，但传统椅子可靠且简单。从基本的凳子到精美的孔雀椅，它们都能轻松完成工作。 如果您仍然不清楚它们是什么，那么传统椅子基本上就是无法适应您的椅子，而是需要您去适应它们。 人体工学椅 如您所知，我们并不都一样，世界各地的人都有各种体型和身材。因此，我们可以说，绝对没有适合所有人的椅子（除非是巨型豆袋椅）。因此，我们来到了人体工学椅的奇妙之处。这些椅子的设计旨在适应和调整您的身体需求。它专门用于解决长时间坐在传统椅子上时出现的常见问题 -...

改善健康的 5 种方法 忙碌的生活对任何人来说都是不堪重负的。面对着一大堆日程安排和任务，人们往往会忽略对自己的照顾。你可能在工作中一帆风顺，但你上一次放松一下、照顾好自己是什么时候？忽视这些可能会导致精疲力竭，甚至导致健康问题。话虽如此，以下是一些可以帮助你改善状态和情绪的方法。采取这些措施也可以提高工作效率，让你的身体保持良好的运转。 1. 吃得更健康 这不应该让人感到意外。自从超级加工食品和快餐出现以来，人们的健康状况一直在下降。肥胖现在是一个全球性问题。结果，无数疾病正在出现。糖尿病、心血管疾病和心理健康问题只是其中的一些例子。别担心，解决方案很简单：评估你与食物的关系，并对你吃进身体的东西采取行动。 俗话说，“你吃什么就是什么”。这在当今世界再正确不过了。芝士汉堡和薯条等超加工食品充满了不良成分。这可能会导致您有时行动迟缓，甚至感到无精打采。但吃更健康的饭菜可以帮助消除这种情况。多吃一些绿色蔬菜和优质蛋白质可以产生神奇的效果。 你可以从自制餐食开始；没有什么比亲手做的一顿饭更能填满心灵。如果这太麻烦，也有服务可以帮你解决这些问题——根据你的身体需要准备并为你提供适当的膳食计划。 2. 让身体动起来（锻炼！） 身体是为了运动而生的，它不适合连续几天坐着或躺着。这样你最终会肌肉萎缩，你肯定不希望这样，对吧？所以从沙发或床上起身，开始伸展、锻炼和做任何你能做的事情，让自己更多地活动起来。 体力活动有助于改善新陈代谢，让你心情愉快。我们建议你花时间做自己喜欢的运动。可以是骑自行车、跑步、游泳，甚至是散步。这些运动都会对你的整体健康产生巨大影响。记住，重要的不是运动量，而是运动的质量和坚持。 3. 投资环境和人体工程学解决方案...

7 件可以改善你的工作或学习空间的事情 无论是工作、学习还是业余爱好，拥有最佳的工作空间对于完成任务至关重要。这个空间必须反映您的流程和工作流程，为您量身定制。除此之外，它还必须实用且井然有序，以帮助减少杂乱。反过来，它会帮助您保持更清晰的思维状态。因为你知道人们常说：杂乱的空间会导致思维混乱！除非你喜欢有组织的混乱，否则就不要这么做，那就努力吧，这样不会出错。如果您刚刚开始设置办公桌，那么要知道从哪里开始、要准备什么等等可能会让您不知所措。不过别担心，在 Alterseat，我们将介绍我们认为为您打造出色工作空间的必备条件。请继续阅读以了解更多信息。 1. 坐式/立式办公桌 你知道吗，连续坐几个小时也会对你造成伤害？研究表明，长时间坐着会导致糖尿病等并发症的增加。这样一来，你的身体就会停滞不前，导致疼痛和不适。我们生来就不适合连续坐上几天。这是一种无声的杀手，正如人们所说，“久坐是新的吸烟”。 坐立式办公桌就是为此而生的！这些办公桌旨在让用户离开椅子，伸展和活动身体。只需按一下按钮，您的办公桌便可成为站立工作的多功能画布。如果您觉得这太花哨，还有手摇式办公桌可以为您带来额外的锻炼。每天这样做几个小时有助于改善您的健康状况，让您在工作时更加快乐。 2. 人体工学椅 在您的工作区，您是坐在椅子上的船长。与任何海上航行一样，船长的椅子备受推崇。现在，作为船长，您不希望您的椅子是一块破旧的旧塑料，对吗？您需要一把适合这份工作的椅子！您需要一把可以日复一日舒适地工作的椅子。 人体工学椅解决了这个问题。它们不仅外观漂亮，坐起来感觉也很棒！如果你正在阅读这篇文章，那么你很可能已经知道什么是人体工学椅了。拥有一把好的人体工学椅将为你的工作带来全新的效率和舒适度。有了腰部支撑和倾斜靠背等功能，你一周中的任何一天都会感觉自己像个船长。再加上站立式办公桌的人体工学和健康益处——你的身体会感谢你的。 3. 音频设置 良好的音频设置可以为您的耳朵带来奇迹，更不用说让您在通话和会议中听起来像专业人士。但是，当人们设置他们的工作空间时，音频方面经常被忽视。相反，他们最终选择了他们能找到的任何听起来很糟糕的设备。这样，耳朵很容易疲劳，麦克风的声音对通话接收端来说也可能是不愉快的。...

50 岁之前避免背痛的 10 种方法 啊，好久不见的背痛。没有什么比腰部刺痛和持续疼痛更能告诉你，“孩子，你老了”。你年轻时的所有恶作剧终于在你的身体上显现了。不过，不要惊慌失措！你仍然有机会预防或减轻这种持续的疼痛。这些简单的习惯可以大大减轻你的痛苦，并确保你的背部不会受到伤害。 1. 多运动/伸展 背痛的一个常见原因是长时间处于静止状态。如果你的姿势不正确，情况就更是如此。伸展这些肌肉和关节可以帮助你减轻未来的痛苦。 2. 注意举重方式 听到有人在搬运东西时说“哎呀，我的背！”这并不罕见。毕竟，搬运重物有正确和错误的方法。就像举重运动员学习和练习举重姿势一样，我们这样的人也应该这样做。一定要避免直接给背部施加压力。相反，要练习挺直身体，避免弯腰搬运。一定要让你的腿和手臂做功，而不是背部！ 3. 注意体重 人们认为这是理所当然的，但你的脊柱负责卸下你最近吃的四倍芝士汉堡的所有重量。玩笑归玩笑，要小心你增加了多少体重。毕竟，你的脊柱也有极限！将体重保持在健康水平，并确保不断努力与它保持健康的关系。当然，不要过度——只要做健康快乐生活所需的事情就行。 4.服用补充剂...

学生人体工学椅：改善姿势和注意力的实用解决方案 当人们谈论人体工程学时，话题通常围绕为工作人群设计一个舒适的空间。这是有道理的，因为这些工作者——尤其是那些从事办公室工作的工作者——花很多时间坐着不动，眼睛盯着屏幕，手指和手腕在键盘上敲打数小时，完成大部分工作。以他们的状况，他们绝对应该拥有一个适合他们的工作场所。 然而，还有另一群人也发现自己坐的时间很长；他们的环境是决定他们表现好坏的关键因素：学生。这些学生虽然年纪轻轻，但已经患有坐姿问题和注意力不集中。 在本文中，我们将讨论人体工学椅对学生的神奇作用，特别是在改善他们的姿势和学习时的专注力方面。如果您是家长、教育工作者或学生，我们邀请您以开放的心态看待人体工学，并知道我们可以共同利用人体工学的力量，让学习尽可能舒适。 人体工学椅 101：了解 如果我们用学校的比喻来描述人体工学椅，那么可以把它想象成一排椅子中的“第一名”。为什么？因为它具有让坐在上面成为一种舒适体验的功能。这些功能包括座椅深度、倾斜能力以及扶手、座椅高度和腰部支撑等可调节部件。 有关如何选择合适的人体工学椅以及应遵循哪些标准的更多信息，请阅读此文。 能够适应学生个人需求的椅子与我们在学校看到的椅子相差甚远。虽然我们梦想着将符合人体工程学的椅子带入教室，但我们可以从一个我们可以完全控制的环境开始——在家里的学习区。 改善学生姿势：人体工学椅助你背部健康 说到背部和脊椎护理，从小开始大有裨益。阅读本文的成年人知道我们在说什么——背痛不是开玩笑，如果我们可以回到过去，我们就会这么做，这样我们就可以摆脱那些传统的、不符合人体工程学的椅子了！ 除了绝对舒适之外，符合人体工程学的椅子还能长时间支撑背部，从而帮助学生保持正确的姿势，在家学习时不会感到疲劳。靠背腰部支撑有助于保持背部的自然曲线，减少下背部的压力。 此外，人体工学椅的可调节功能为学生提供了更多的活动空间。告别停滞不前的学习状态，学生现在可以轻松随意变换姿势、旋转或斜躺——一切都是为了舒适。 如果您是一名大学生，椅子太硬，您有腰痛的问题；或者您是一名家长，想让孩子的学生生活更加愉快，那么您可能需要购买一把符合人体工学的椅子。 提高学生的注意力：减少身体压力，减少精神压力...

了解你最喜欢的坐姿说明了什么！ 你是处女座还是摩羯座？你是鼠年还是鸡年出生？你是 INFP 还是 ESTJ？还有最后一个问题：你坐着的时候双膝伸直还是交叉双腿？ 你可能一生中至少查过一次自己的星座、属相（根据中国十二生肖），或者做过迈尔斯-布里格斯性格测试。当你这样做的时候，看到结果与你本人相符，是不是非常满意？ 我们中的许多人都求助于这些“迹象”或指标，希望能够洞察我们错综复杂的个性。我们是如此迷人——这可能会让你感到震惊——甚至你的坐姿也能揭示出很多关于你的信息！ 如果你发现自己总是以某种方式坐着，行为专家声称这一定是因为你的性格。在本文中，我们将深入探讨最常见的坐姿，并揭示每种坐姿如何反映一个人的个性。所以，坐下来，放松，享受我们探索人类心灵的旅程吧！ 1：膝盖伸直，肩膀向后，双脚着地 我们从一开始就养成了良好的坐姿——早在我们蹒跚学步的时候，每当有人告诉我们“坐直！”或“注意你的姿势”时，我们都会努力模仿这种坐姿。 端正的坐姿通常与高度的自信有关，原因很容易理解。这样坐的人即使坐在椅子上也不怕占用空间，而且显得很高。他们周围有一种“我的生活井井有条”的气氛，因为如果他们足够自律，可以训练自己端正坐姿，那么他们也一定足够自律，可以让自己举止端正，对吧？ 坐姿端正的人被认为聪明、坚强，更注重逻辑而非情感。科学支持这一观点， 研究表明，弯腰驼背（与坐直相反）会使肺活量降低 30%，导致大脑含氧量降低，影响认知能力。但如果你坐直了，就不必担心这个问题！ 说到他们所处的空间，他们知道如何保持整洁有序。他们不喜欢让自己的家或工作场所看起来杂乱无章。因此，其他人可能会觉得他们很难打理，但事实并非如此。...

为什么你的工作空间应该有一把符合人体工学的椅子 从站立式办公桌到显示器支架，没有什么比人体工学椅更能完善您的工作空间设置了。拥有最好的工作空间是当下的热门话题，这已经不是什么秘密了。无论是办公室还是在家办公的空间，确保您的办公环境舒适且成功是必须的！所以，是时候摆脱那把让你感到痛苦的旧椅子了。阅读这篇文章，了解为什么您的工作空间应该有一把人体工学椅。 符合人体工学的椅子的好处 您可能会问自己，“既然我现有的椅子已经能完成工作，我为什么还需要一把新椅子？”当然，这个问题是合理的，但您的椅子是否能给您带来持久的舒适感？它是否能强化良好的坐姿习惯？这些只是典型的非人体工学椅子所缺少的一些方面。所以，请坐稳，我们将为您介绍一把适合您的人体工学椅子的一些好处！ 恒定姿势支撑 非人体工学椅最大的缺点是缺乏姿势支撑。与其他椅子不同，人体工学椅的设计旨在满足您的身体需求。此外，这些椅子具有无限的可调节性，可满足您的特定需求。 对于设计不佳的椅子，姿势是事后才考虑的。腰部支撑、倾斜靠背和可调节扶手是普通椅子偷工减料的一些功能。如果您不知道什么是好的姿势支撑椅，只需知道这 3 个关键功能是设计精良的人体工学椅的支柱。 缓解背痛 如果您曾经感到下背部刺痛或该区域普遍疼痛，那么这是椅子背部支撑不良的结果。如果我们从研究人体中学到什么，那就是脊柱并不像我们想象的那样笔直。我们的背部有一个自然的“S”形曲线，有助于减轻上身的重量。所以，买一把适合你背部需求的椅子是有意义的，对吧？ 一想到椅子，您就会想到直线和硬角，这对于长时间坐在办公桌前的人来说是大忌。人体工学椅正是为此而生。人体工学椅具有弧形靠背和腰部支撑，您可以放心，它能为您的背部提供支撑！ 长时间坐着时，我们再怎么强调保护背部的重要性都不为过。工作时身体疼痛的大部分原因都是背部支撑不良。使用一把贴合脊椎的人体工学椅可以轻松缓解疼痛！ 提高生产力 想想看，如果你花更少的时间处理和担心椅子带来的疼痛，那么你就会有更多时间提高效率。而且，还有一个额外的好处，就是你的头脑会更清醒。...

需要警惕的背痛迹象 背痛可能是人类的共同点之一，无论种族、性别、国籍或语言如何，人们都会普遍感受到背痛。 抛开玩笑和夸张不谈，背痛的普遍性是毋庸置疑的。研究表明，80% 的成年人都会经历背痛。据说仅在马来西亚，背痛在成年人中就非常普遍，几乎已经到了流行病的程度。 这种病症并不歧视任何人——任何人都可能患上这种病症，但确实某些生活方式的人群比其他人更容易患上这种病症。其中包括缺乏运动的人、超重或肥胖的人、从事体力劳动的人以及从事办公室工作的人等等。我们是否可以将那些长时间坐着却没有舒适、可调节的人体工学椅的人也加到这个名单中呢？ 如果你一生中至少经历过一次背部隐隐作痛，你就会知道这种疼痛对一个人的健康有多大的负担。这是一种我们希望不必处理的烦恼，但它却存在。但是什么时候背痛会从烦恼变成医疗紧急情况？了解一些需要警惕的令人担忧的背痛迹象，这样你就知道是否该去看医生了。 1. 如果背痛持续很长一段时间 轻微背痛通常会在几天到几周内消失。这种疼痛也被称为急性背痛，只需极少的护理，预计会在短时间内消失。而且，疼痛不会太严重，不会对患者的正常日常生活产生负面影响。 然而，如果疼痛持续了很长时间，且没有任何减轻的迹象，那么最好咨询健康专家并进行检查，以便在问题变得严重之前确定问题所在。 2. 如果疼痛比平时更剧烈 当背痛尚可忍受时，成年人往往会置之不理。他们会想：“也许我只是睡错了床”，或者“也许我只是坐得太久了；好好伸展一下就没问题了”。但如果疼痛发展成更剧烈的疼痛，比如刺痛，让你无法集中注意力，那么这可能是更严重疾病的症状，例如肌肉撕裂、骨折或内脏问题。如果你遇到这种情况，请尽快就医。 3. 如果疼痛加剧，并削弱身体其他部位...

5 个简单又有趣的小窍门让工作更愉快。 工作不应该带来伤害。 无论您是在家工作还是在办公室工作，我们希望这 5 个简单的甜蜜技巧能够在保持良好身体健康的同时提高您的士气和工作效率。 1. 遵循20/20/20规则保护你的眼睛。 整天盯着背光设备（例如智能手机或笔记本电脑）会使眼睛疲劳。20/20/20 规则可减少这种情况。每 20 分钟休息 20 秒，让眼睛看向 6 米（20...

欢迎加入 Alterseat 团队，感谢您与我们一起改变您的人体工程学体验。在阅读本手册之前，请确保在拆包后和组装之前，安装的所有物品和部件均无任何损坏。如果发现任何损坏，请立即联系我们的客户服务电话 03 5033 2690 寻求帮助。 CG PRIME 组装指南： Alterseat 使用说明书 CG PRIME.pdf CG-07...