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人体工学椅与传统椅子：哪一款适合您？ 您是否知道普通椅子可能会导致不适和健康问题，尤其是当它们不适合您身体时？是的，没错——您最喜欢的传统椅子（又称普通椅子）可能正在暗中伤害您。幸好有符合人体工学的椅子！但是，它们是什么？它们值得一试吗？ 如果你长时间坐着，选择一把你身体喜欢的椅子是明智之举。在 Alterseat，我们将分析哪一款最适合你！ 自从人类开始坐下以来，椅子就一直支撑着我们的臀部。而当今的现代世界也不例外。无论是为了工作还是为了休息，坐姿都是我们根深蒂固的习惯。平均而言，马来西亚人每天在办公桌前工作大约 6 个小时。这可能不多，但很快就会损害您的健康。这更有理由让您购买一把适合您的椅子。继续阅读，找到适合您的椅子。 传统和符合人体工程学的椅子：它们到底是什么？ 椅子的世界广阔无垠，有无数种选择供您选择。找到适合您的椅子可能很困难，特别是如果您对这个领域一无所知。因此，在您深入传统和符合人体工程学的椅子的兔子洞之前，让我们快速定义它们。这也是写下您认为您的身体对椅子的需求的最佳时机。别担心——对于所有身体疼痛和背痛，您的身体无疑会让您了解情况。了解您对椅子的需求将有助于更快地锁定适合您的椅子。 传统椅子 简而言之，这些椅子无法提供与人体工学椅相同的可调节性。其主要功能是为您提供支撑并保持该位置，尽管舒适度相对较低。尽管长时间使用时舒适度会降低，但传统椅子可靠且简单。从基本的凳子到精美的孔雀椅，它们都能轻松完成工作。 如果您仍然不清楚它们是什么，那么传统椅子基本上就是无法适应您的椅子，而是需要您去适应它们。 人体工学椅 如您所知，我们并不都一样，世界各地的人都有各种体型和身材。因此，我们可以说，绝对没有适合所有人的椅子（除非是巨型豆袋椅）。因此，我们来到了人体工学椅的奇妙之处。这些椅子的设计旨在适应和调整您的身体需求。它专门用于解决长时间坐在传统椅子上时出现的常见问题 -...

改善健康的 5 种方法 忙碌的生活对任何人来说都是不堪重负的。面对着一大堆日程安排和任务，人们往往会忽略对自己的照顾。你可能在工作中一帆风顺，但你上一次放松一下、照顾好自己是什么时候？忽视这些可能会导致精疲力竭，甚至导致健康问题。话虽如此，以下是一些可以帮助你改善状态和情绪的方法。采取这些措施也可以提高工作效率，让你的身体保持良好的运转。 1. 吃得更健康 这不应该让人感到意外。自从超级加工食品和快餐出现以来，人们的健康状况一直在下降。肥胖现在是一个全球性问题。结果，无数疾病正在出现。糖尿病、心血管疾病和心理健康问题只是其中的一些例子。别担心，解决方案很简单：评估你与食物的关系，并对你吃进身体的东西采取行动。 俗话说，“你吃什么就是什么”。这在当今世界再正确不过了。芝士汉堡和薯条等超加工食品充满了不良成分。这可能会导致您有时行动迟缓，甚至感到无精打采。但吃更健康的饭菜可以帮助消除这种情况。多吃一些绿色蔬菜和优质蛋白质可以产生神奇的效果。 你可以从自制餐食开始；没有什么比亲手做的一顿饭更能填满心灵。如果这太麻烦，也有服务可以帮你解决这些问题——根据你的身体需要准备并为你提供适当的膳食计划。 2. 让身体动起来（锻炼！） 身体是为了运动而生的，它不适合连续几天坐着或躺着。这样你最终会肌肉萎缩，你肯定不希望这样，对吧？所以从沙发或床上起身，开始伸展、锻炼和做任何你能做的事情，让自己更多地活动起来。 体力活动有助于改善新陈代谢，让你心情愉快。我们建议你花时间做自己喜欢的运动。可以是骑自行车、跑步、游泳，甚至是散步。这些运动都会对你的整体健康产生巨大影响。记住，重要的不是运动量，而是运动的质量和坚持。 3. 投资环境和人体工程学解决方案...

7 件可以改善你的工作或学习空间的事情 无论是工作、学习还是业余爱好，拥有最佳的工作空间对于完成任务至关重要。这个空间必须反映您的流程和工作流程，为您量身定制。除此之外，它还必须实用且井然有序，以帮助减少杂乱。反过来，它会帮助您保持更清晰的思维状态。因为你知道人们常说：杂乱的空间会导致思维混乱！除非你喜欢有组织的混乱，否则就不要这么做，那就努力吧，这样不会出错。如果您刚刚开始设置办公桌，那么要知道从哪里开始、要准备什么等等可能会让您不知所措。不过别担心，在 Alterseat，我们将介绍我们认为为您打造出色工作空间的必备条件。请继续阅读以了解更多信息。 1. 坐式/立式办公桌 你知道吗，连续坐几个小时也会对你造成伤害？研究表明，长时间坐着会导致糖尿病等并发症的增加。这样一来，你的身体就会停滞不前，导致疼痛和不适。我们生来就不适合连续坐上几天。这是一种无声的杀手，正如人们所说，“久坐是新的吸烟”。 坐立式办公桌就是为此而生的！这些办公桌旨在让用户离开椅子，伸展和活动身体。只需按一下按钮，您的办公桌便可成为站立工作的多功能画布。如果您觉得这太花哨，还有手摇式办公桌可以为您带来额外的锻炼。每天这样做几个小时有助于改善您的健康状况，让您在工作时更加快乐。 2. 人体工学椅 在您的工作区，您是坐在椅子上的船长。与任何海上航行一样，船长的椅子备受推崇。现在，作为船长，您不希望您的椅子是一块破旧的旧塑料，对吗？您需要一把适合这份工作的椅子！您需要一把可以日复一日舒适地工作的椅子。 人体工学椅解决了这个问题。它们不仅外观漂亮，坐起来感觉也很棒！如果你正在阅读这篇文章，那么你很可能已经知道什么是人体工学椅了。拥有一把好的人体工学椅将为你的工作带来全新的效率和舒适度。有了腰部支撑和倾斜靠背等功能，你一周中的任何一天都会感觉自己像个船长。再加上站立式办公桌的人体工学和健康益处——你的身体会感谢你的。 3. 音频设置 良好的音频设置可以为您的耳朵带来奇迹，更不用说让您在通话和会议中听起来像专业人士。但是，当人们设置他们的工作空间时，音频方面经常被忽视。相反，他们最终选择了他们能找到的任何听起来很糟糕的设备。这样，耳朵很容易疲劳，麦克风的声音对通话接收端来说也可能是不愉快的。...

50 岁之前避免背痛的 10 种方法 啊，好久不见的背痛。没有什么比腰部刺痛和持续疼痛更能告诉你，“孩子，你老了”。你年轻时的所有恶作剧终于在你的身体上显现了。不过，不要惊慌失措！你仍然有机会预防或减轻这种持续的疼痛。这些简单的习惯可以大大减轻你的痛苦，并确保你的背部不会受到伤害。 1. 多运动/伸展 背痛的一个常见原因是长时间处于静止状态。如果你的姿势不正确，情况就更是如此。伸展这些肌肉和关节可以帮助你减轻未来的痛苦。 2. 注意举重方式 听到有人在搬运东西时说“哎呀，我的背！”这并不罕见。毕竟，搬运重物有正确和错误的方法。就像举重运动员学习和练习举重姿势一样，我们这样的人也应该这样做。一定要避免直接给背部施加压力。相反，要练习挺直身体，避免弯腰搬运。一定要让你的腿和手臂做功，而不是背部！ 3. 注意体重 人们认为这是理所当然的，但你的脊柱负责卸下你最近吃的四倍芝士汉堡的所有重量。玩笑归玩笑，要小心你增加了多少体重。毕竟，你的脊柱也有极限！将体重保持在健康水平，并确保不断努力与它保持健康的关系。当然，不要过度——只要做健康快乐生活所需的事情就行。 4.服用补充剂...

了解你最喜欢的坐姿说明了什么！ 你是处女座还是摩羯座？你是鼠年还是鸡年出生？你是 INFP 还是 ESTJ？还有最后一个问题：你坐着的时候双膝伸直还是交叉双腿？ 你可能一生中至少查过一次自己的星座、属相（根据中国十二生肖），或者做过迈尔斯-布里格斯性格测试。当你这样做的时候，看到结果与你本人相符，是不是非常满意？ 我们中的许多人都求助于这些“迹象”或指标，希望能够洞察我们错综复杂的个性。我们是如此迷人——这可能会让你感到震惊——甚至你的坐姿也能揭示出很多关于你的信息！ 如果你发现自己总是以某种方式坐着，行为专家声称这一定是因为你的性格。在本文中，我们将深入探讨最常见的坐姿，并揭示每种坐姿如何反映一个人的个性。所以，坐下来，放松，享受我们探索人类心灵的旅程吧！ 1：膝盖伸直，肩膀向后，双脚着地 我们从一开始就养成了良好的坐姿——早在我们蹒跚学步的时候，每当有人告诉我们“坐直！”或“注意你的姿势”时，我们都会努力模仿这种坐姿。 端正的坐姿通常与高度的自信有关，原因很容易理解。这样坐的人即使坐在椅子上也不怕占用空间，而且显得很高。他们周围有一种“我的生活井井有条”的气氛，因为如果他们足够自律，可以训练自己端正坐姿，那么他们也一定足够自律，可以让自己举止端正，对吧？ 坐姿端正的人被认为聪明、坚强，更注重逻辑而非情感。科学支持这一观点， 研究表明，弯腰驼背（与坐直相反）会使肺活量降低 30%，导致大脑含氧量降低，影响认知能力。但如果你坐直了，就不必担心这个问题！ 说到他们所处的空间，他们知道如何保持整洁有序。他们不喜欢让自己的家或工作场所看起来杂乱无章。因此，其他人可能会觉得他们很难打理，但事实并非如此。...

需要警惕的背痛迹象 背痛可能是人类的共同点之一，无论种族、性别、国籍或语言如何，人们都会普遍感受到背痛。 抛开玩笑和夸张不谈，背痛的普遍性是毋庸置疑的。研究表明，80% 的成年人都会经历背痛。据说仅在马来西亚，背痛在成年人中就非常普遍，几乎已经到了流行病的程度。 这种病症并不歧视任何人——任何人都可能患上这种病症，但确实某些生活方式的人群比其他人更容易患上这种病症。其中包括缺乏运动的人、超重或肥胖的人、从事体力劳动的人以及从事办公室工作的人等等。我们是否可以将那些长时间坐着却没有舒适、可调节的人体工学椅的人也加到这个名单中呢？ 如果你一生中至少经历过一次背部隐隐作痛，你就会知道这种疼痛对一个人的健康有多大的负担。这是一种我们希望不必处理的烦恼，但它却存在。但是什么时候背痛会从烦恼变成医疗紧急情况？了解一些需要警惕的令人担忧的背痛迹象，这样你就知道是否该去看医生了。 1. 如果背痛持续很长一段时间 轻微背痛通常会在几天到几周内消失。这种疼痛也被称为急性背痛，只需极少的护理，预计会在短时间内消失。而且，疼痛不会太严重，不会对患者的正常日常生活产生负面影响。 然而，如果疼痛持续了很长时间，且没有任何减轻的迹象，那么最好咨询健康专家并进行检查，以便在问题变得严重之前确定问题所在。 2. 如果疼痛比平时更剧烈 当背痛尚可忍受时，成年人往往会置之不理。他们会想：“也许我只是睡错了床”，或者“也许我只是坐得太久了；好好伸展一下就没问题了”。但如果疼痛发展成更剧烈的疼痛，比如刺痛，让你无法集中注意力，那么这可能是更严重疾病的症状，例如肌肉撕裂、骨折或内脏问题。如果你遇到这种情况，请尽快就医。 3. 如果疼痛加剧，并削弱身体其他部位...