您是否知道有人又犯了这种家庭办公错误？
您是否认识那些一次在办公桌前坐上几个小时的人？
我猜他们会告诉你工作中最重要的部分是工作设置。
保持舒适很重要。但是，在你接受他们的答案之前，这里有一份清单，列出了你需要的一切，以确保他们的家庭办公室适合长时间坐着。
他们的椅子高度合适吗？
以下是一些 研究 由梅奥诊所进行。为了保持正确的办公桌姿势，椅子的高度应该调整到膝盖与臀部齐平。
操作方法如下：
- 选择一把舒适的、能支撑脊椎曲线的椅子。
- 调整椅子的高度，使得他们的大腿与地板平行并且双脚平放在地面上。
- 调整扶手，让宝宝的手臂可以舒适地休息，肩膀可以向后转动。如果宝宝个子矮，脚悬空，可以使用脚凳。
他们的键盘和鼠标应该如何摆放？
现在听起来可能不是什么大问题，但为了避免将来出现僵硬或炎症，至关重要的是让他们的手腕全天保持伸直，并且双手保持在肘部高度（或以下）。
以下是一些 人体工程学建议 您可以遵循加州大学洛杉矶分校人体工程学系的建议，并在必要时指导您所爱的人：
- 将键盘拉近您，并将其放在胸前正前方。
- 确定您最常使用键盘的哪个部分，然后重新调整键盘，使您的肩膀放松，肘部处于稍微打开的位置（大约 100° 角），并且手腕和手伸直。
- 将鼠标尽可能靠近键盘。
他们的显示器的位置如何？
一般来说，他们的显示器应该始终与脸保持一臂之遥。这是为了保持脸部与屏幕之间的距离。
以下是 如何 梅奥诊所建议将其放置在能够为背部和颈部提供适当支撑的位置：
- 将显示器屏幕放置在距离眼睛一臂之遥的位置，屏幕顶部与眼睛齐平或略低于眼睛水平。
- 显示器应位于键盘正后方。
- 小心地将屏幕远离顶灯，以减少眩光（以及随之而来的眼睛疲劳）。
他们的桌面物品在哪里？
为了保持舒适（并且符合人体工程学），他们将桌上物品放在哪里？UCLA 说 您常用的办公桌物品（例如电话、订书机或打印的文件）需要靠近您的身体，以尽量减少伸手和过度伸展。
以下是他们的一些办公桌设置技巧：
- 确保他们的电话放在容易触及的地方。
- 将文件托盘放在一臂之遥的地方，方便他们取用文件。尽可能多地使用耳机或免提电话，以尽量减少手腕的使用。
- 站起来去拿取坐着时无法舒服地拿到的任何东西。
如果您知道亲人每天在屏幕前花费数小时，请与他们分享！现在是 CMCO，在家工作对大多数人来说都会很紧张。希望这些简单的 #lifehacks 可以减轻他们忙碌工作日的压力！
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